Gruppträning

Välkommen till Trims pass bokning

Då Boka passet lägger ner sin sida så startar vi upp bokningen i vår App.

Appen heter M3Fit Member och finns att ladda ner i App-store eller Google Play.
Fungerar inte appen i din telefon så använd följande länk:
M3Fit Member


När man startar upp appen väljer man först språk sedan anläggning (Scrolla ner för att hitta Trim Friskvårdscenter).

För att logga in behöver man e-mail och Pinkod (medlemsnr).
För att det ska fungera så behöver dessa uppgifter finnas i vårt medlemssystem.

De medlemmar som funnits med oss länge kanske inte har alla uppgifter i systemet och det är inte säkert att man kan sitt medlemsnr.
Vi finns tillgängliga under receptionstid fysiskt och via telefon för att hjälpa er att kunna komma åt appen.

Bästa medlem
För att alla ska ha möjlighet att köra våra pass gäller följande:.

  • Du får endast boka av dig på 2st pass/vecka.
  • Avboka ett pass måste göras senast 5 timmar innan aktuellt pass.
  • Bokar man upp sig på ett pass och man sedan inte avbokar sig i tid eller inte dyker upp 3ggr så låser sig möjligheten att boka pass, för att låsa upp funktionen igen utgår en straffavgift på 100kr.
  • Minsta antal bokade för att passet ska genomföras är 2st. (Viktigt att man både bokar in sig och bokar av sig i tid så att vi ser antalet deltagare på passet)
Vi hoppas ni kan respektera detta då det är för alla tränandes och verksamhetens bästa, vid frågor kontakta receptionen.

Mvh TRIM personal

Passbeskrivningar våren 2021


Måndag:
09:00
Funktionell träning - Fredrik
Beskrivning: Vi tränar hela kroppen men fokus ligger på bålstyrka och balans. De flesta övningar är på rehabnivå. Ett pass för alla. Allt från rehabnivå till elitnivå.

17:30
Trim Spinning/Styrka - Sara
Beskrivning: Ett fartfyllt pass indelat i block a 10 minuter.
Vi börjar på cyklarna sen kör vi 10 min styrka så varvar vi dessa block hela passet. Både kondition och styrka sätts på prov allt till härlig musik och ett leende på läpparna. Passet kan anpassas så att alla kan vara med från motionär till elit.

Tisdag:
17:45
TrimFit - Fredrik
Beskrivning: Stationsträning med övningar för hela kroppen, nya övningar varje pass. Passar för alla.

19:00
Spinning - Sandra J
Beskrivning: Ett intensivt pass på cykeln där det är lätt att anpassa sig till sin egen nivå. Vi jobbar både i tunga backar och snabba rakstäckor under varierad musik.

Onsdag:
09:00
Funktionell träning - Fredrik

Beskrivning: Vi tränar hela kroppen men fokus ligger på bålstyrka och balans. De flesta övningar är på rehabnivå. Ett pass för alla. Allt från rehabnivå till elitnivå.

17:30
Trim 15x4 - Sara

Beskrivning: Ett kondition och styrkepass som ger dig möjlighet att ta ut dig lite extra om du vill. Passet varvas mellan 15min skivstång, 15min intensiv spinning, 15min tabata och avslutas med 15min kondition. Passet kan anpassas efter din egen förmåga och allt till tonerna av medryckande musik.

Torsdag:
17:30
UTE Stationspass - Sandra H
Beskrivning: Vi samlas utanför Trim. Ett stationspass där både styrka & kondition sätts på prov. Svettigt, kul & utomhus! Passar alla.

18:00
TrimFit - Fredrik
Beskrivning: Stationsträning med övningar för hela kroppen, nya övningar varje pass. Passar för alla.

Fredag:
07:00
Morgonfys - Fredrik

Beskrivning: Ett cirkelpass för att kickstarta helgen. Efter passet intar vi en härlig frukost på Tabergs hotel för de som önskar.

Lördag:
09:30
Spinning - Sandra J

Beskrivning: Ett intensivt pass på cykeln där det är lätt att anpassa sig till sin egen nivå. Vi jobbar både i tunga backar och snabba rakstäckor under varierad musik.

För aktuella pass eller ändringar se bokningsappen.

Ordningsregler vid bokning:

  • Det är EJ tillåtet att boka åt annan medlem (gäller dock inte inom familj)
  • Boka/Avboka pass senast 5 timmar innan passet.
  • Det går att boka alla pass 7 dagar framåt i tiden men det är endast möjligt att avboka 2st pass/vecka.
  • Samtliga pass måste bokas via appen eller hemsidan.
  • 10 minuter innan passet börjar ska man vara på plats, annars tillfaller platsen de som står som reserv.
  • Ankomstregistrering till passen sker via terminalen i receptionen. Möjligheten att boka pass stängs av efter 3st bokade med ej ankomstregistrerade pass. (En avgift på 100kr tas ut för att låsa upp funktionen igen.)